torsdag 10 juli 2014

Måste varit 45 grader varmt här!

Det var säkert bara lite över eller runt 30 grader, men på tomten här på landet så är det våldsamt varmt i solen på visa ställen. Det gick inte att vara ute om man inte satt i skuggan knappt!

Så, konstnärligt har det varit en rätt avslappnad vecka. Jag har inte övat teckning alls. Dumt dumt. Men så blir det väl lätt när man överladdar och tänker man skall göra massa, men sedan inte riktigt har inspirationen att göra något. Ibland tittar jag på en del saker jag ritat och undrar, hur i helsike _orkade_ jag göra det där. Det krävs så mycket koncentration. Och det enda svaret är att man har flow. Flow är vad som får det att bli något.

Och vikt och kostmässigt då. Det går ÄNTLIGEN åt rätt håll igen. Men jag tänker inte ropa hej ännu, lite mindre vatten i kroppen nu gissar jag, av helt naturliga skäl också. Men det rör på sig i alla fall och det är jag tacksam för. Det känns så otroligt mycket i kroppen om man är svullen eller inte, saker sitter bra, vs trångt bara på några få kilos skillnad.

Potatismjöl, eller potatisstärkelse. Min reflektion efter ca två veckor med metoden... eller om det är en och en halv? Vet inte om det beror på det, men jag känner min lite mättare, och det märks att det händer saker i tarmen. Det har ju rört sig i vikten, men det är för tidigt att avgöra om det är det som hjälpt eller vad det kan vara. Men det känns som något som är bra att göra, det känns som det kan vara något kroppen gillar!

Andra effekter av lchf sedan start: Ansiktet och mina finnar håller på att klarna upp, det kommer då och då en och annan, men det är mycket mindre angrepp och huden känns mjukare, fuktigare och inte torr, och inte heller för fet. Det är balans i huden bättre! Och det känns som om ansiktet är mindre svullet på det hela, mindre påsar under ögonen, friskare utseende.

Och såklart - ljuset tänt i en hjärna som inte velat samarbeta alltid! Har lyckats läsa böcker och promenerat och har lite gladare humör, varit socialare än vanligt.

Just nu: Minus 3,2 kg.

tisdag 1 juli 2014

Så som det är

Idag är det den första juli 2014 och jag har ätit lchf i ca en månad. I början (de första två veckorna) så gick jag ned sex kilo jätte snabbt. Men så poff så var dem tillbaka. Det enda jag ätit som varit "fel" var att jag käkade lite alvestaglass med 28 g/100g kolhydrater. Men misstänker att det legat stress och press och oro och sådant som påverkat.

Det är besvärligt att märka hur mycket stress påverkar, det påverkar säkert blodsockret och kortisolet, det påverkar också hur mycket man småäter.

Jag har känt mig otroligt hungrig, och jag har verkligen käkat massor av mat vid måltiderna, försökt mitt yttersta att få i mig mest fett och undvika allt annat. Men det har blivit lchfpizza och lchf bröd med mandelmjöl, och det har blivit lite hallon då och då och alldeles för många ölkorvar mellan måltiderna.

http://56kilo.se/varfor-gar-jag-inte-ner-i-vikt-med-lchf/

En bestämd känsla jag fått är att jag omedvetet väljer de "godaste" matvarorna, och dem råkar vara dem med sämst innehåll, flest kolhydrater och minst fett, och tanken på att välja att äta bara ägg och smör (smaklöst) istället för ägg och färdigköpt aioli (mindre fetthalt - inte farligt med kolhydrater), öser på med tomater, avokadon innehåller ju lite kolisar och det äter jag gärna osv osv.. det kan hända att det smyger in kolisar där jag inte vill ha dem.



Jag har också börjat testa att äta resistent stärkelse, för att hjälpa magen lite. Det skulle inte förvåna mig alls om jag har sämst magbakterieflora, så jag tänkte testa. Hoppas det hjälper!

Idag är det tisdag.

Från och med idag skall jag skippa allt ätande mellan måltiderna (utom kaffe med grädde), och jag skall också fokusera på att äta mest rena fettkällor, (smör och kokosfett) till min mat.
Jag tänker inte dra ned på mejerierna för jag käkar inte så mycket mejeri egentligen.

Okej. Skärpning alltså.

Vikten idag är 0,1 kg minus från startvikt. (varit nere på 6,0 kg minus)
/Teal

söndag 15 juni 2014

Vägde mig

Jag sa visst att jag skulle låta bli, men så lätt var det när man fick chansen.
I alla fall vågen visade på 6 kilo minus sedan jag startade! WOOHOO! Det är en bra start!

fredag 13 juni 2014

7 km promenad

Yes. Det blev en rejäl promenad, i rätt stark sol, och i rask takt. Jag satte upp som mål att gå till ett specifikt ställe och tillbaka, för att sedan bada i havet efteråt!

Och det gick bra. Men sista km var fan jobbig. Förmodligen av vätskebrist! När jag kravlat mig sista biten till huset klunkade jag vatten och kämpade för att få i mig. Sedan blev det cykel ned till stranden för att bada. Och det gjorde jag. Idag var det lite kallare i vattnet dock, men jag lyckades vara i en stund ändå. Det var lite märklig känsla dock att bada efter att ha blivit så varm, som om vattnet blev ännu kallare av att jag redan var så varm.

Sedan låg jag och pustade ut en god stund och mådde bra i solen på klippan och njöt.

Det finns inget att klaga på alls just nu. Det är vackert väder, humöret på topp, jag har allt jag behöver och jag mår bra i mig själv och min själ. :)

Kosten går bra fortsatt, men igår eller om det var i förrgår, drabbades jag av en märklig känsla. En "nej stopp fy fan jag ORKAR INTE ÄTA NU" känsla. Fast magen knorrade så var det bara stopp och nästan omöjligt att tänka på att försöka laga något. Jag gjorde det ändå, men orkade bara äta hälften. (Jag som är rätt glupsk av mig annars. Men nej. Det var bara stopp.) Och den känslan har liksom inte släppt. Jag har fått tvinga i mig maten senaste två dygnen. Det sista jag gjorde var att käka vispad grädde med några hallon i och det tog tid att käka, men gick ned. Jag blir något oroad att jag inte skall få i mig nog med mat för att hålla uppe förbränningen.

Men från tidigare erfarenheter så vet jag att man har sina "mätt" dagar, och sina "hungriga" dagar. Det är bara att följa med i svängarna och käka när man behöver göra det.

Ja det var dagens filosoferande.
// Teal



tisdag 10 juni 2014

Något måste va fel.

För jag kan inte förstå hur mitt måttband kan visa så stora skillnader på bara en och en halv vecka. Jag har minskat 6 centimeter på midjan och sju på magen, fyra på höften och en och annan på andra ställen också. Som om mitt fett bara vore vatten som runnit av mig. Nu hade jag ju en hel del att ta av och om nu inte något blivit fel i hur jag mätt, men jag vet inte vad det skulle vara då så lär dött ju avstanna när jag landat på lite mindre fluffiga centimeter eller hur man nu ska kalla det. 

Jag är nyfiken på att se vad som hänt på vågen, men samtidigt, Gud va skönt att inte väga sig! Varje gång man väger sig så blir det som en stress och man vill alltid klämma ett gram till och jag blev helt hysterisk och obalanserad av att väga mig. Att skita i det, och kanske väga sig en gång i månaden är lite mindre stressigt. Det får ta den tid det tar helt enkelt. Det vore skoj om det faller av fler centimeter så jag kan få på mig fler av mina kläder. Jag saknar dem. 

Jag tror att sol och värme och bad och kvällspromenaden och fågelkvitter och lugn och ro är bra shit. Ljudböcker och kaffe i en solstol. Det är ro och frihet från mörka lägenheten i stan. Grönt i naturen är underbart också. Samt att jag har haft sol nu alla dagar här ute, solbrännan sticker lite i huden. Jag 
Älskar landet. Ser inte fram emot att åka hem! 

Och kosten håller i sig, jag klarar det bra. Och har sluppit alla övergångs besvär. Kanske för att jag käkat så här en hel del tidigare. Det förvånar mig dock att jag kan glömma så lätt hur farligt det är med socker. Väldigt skumt att man kan inga sånt så lätt. 

Nu vet jag att bara jag inte gör avsteg så kommer jag slippa sötsuget. Och att inte göra avsteg är lättare nu när den främsta faran för sådant också käkar samma som jag. x) 

Många centimeter mindre - redan närmare målet - Teal 


lördag 7 juni 2014

Sommar och sol och bad!

Årets första bad! I havet! Och en lätt känsla av solstick i huden. En underbart härlig dag, jag och katten flydde lägenhetsmörkret och njuter på grönbete. Det skall bli härligt!

Det roligaste just nu är att mamma och jag båda käkar lchf eller lågkolhydrat, lite olika sätt eftersom vi är olika personer med olika behov, men det har blivit en hel del babbel om kosten och sockerberoende och hur skumt det är att börja käka riktig mat och de knäppa effekter som kommer av just det.

En sak som jag märker är att det är lite som att knäppa på lampan i huvudet, med neuropsykiatriskt funktionshinder, NPF från och med nu, så är jag extra känslig för socker - som är en utmärkt medicin för att orka med och döva en del i huvudet. Det piggar upp hjärnan. Problemet är att det också inte alls hjälper, det senaste halvåret så har jag inte haft orken att göra något alls. Och oavsett anledning så har kosten på socker och kolhydrater inte hjälpt mig att må bättre. Även om den kanske tröstar för stunden.

Men på någon vecka på LCHF så klarar jag att skriva ett helt inlägg på den här bloggen igen! Eller så har jag bara något att berätta nu då. :)

Mätte midjan... helt galet har jag tappat 3 cm. Jag vet inte om jag tror det eller ej, men det känns som en bra början. Det blir ingen invägning fören jag är hemma ifrån landet runt den 16 juni. Men det skall bli grymt spännande att se vad som kan ha hänt tills dess.

Jag hoppas att denna vistelse på landet skall bjuda på några långpromenader och cykelturer och en och annan bad i havet, lyssnade på många av mina ljudböcker (prisa ljudböcker för folk med koncentrationssvårigheter!!) och även en hel del tecknande.

Tecknandet lider dock av brist på inspiration på saker att måla. Kanske ska ta som grej att cykla iväg med teckningsblocket, och sätta mig någon någon stans och rita av något en gång om dagen. Det är en bra idé!

Rita och lyssna ljudbok samtidigt är ultimat!

Negativt:
- Mammas bil fick punka på vägen upp! :S
- Stevia saften verkar trigga sötsuget hos mig. :/

Positivt:
- Vi klarade att byta bil och komma fram ändå!
- Ätit rätt i flera dagar. Till och med käkat smör, som jag hade problem med att äta förra gången.
- Mamma är igång samtidigt. Fy va peppande det är att ha med morsan på tåget. Planer på att konvertera familjen inledda. x)
- Jag mår kanonbra! ; En svårbeskrivbar känsla av att vara lite mer tillfreds bara. En känsla av att märka att man slipper en stress som ständigt surrar i hjärnan "mat, mat, mat, mat"... den är liksom i alla fall i stunderna mellan måltiderna borta en stund. Dyker den upp blir jag misstänksam nu. (Vad har jag ätit fel nu?) Det känns annorlunda att vara hungrig. Hungrig känns i magen som surrande och mer tydligt. Medan stresskänslan.. är bara känslan av att inte vara nöjd, vilja ha något mer, och det släpper inte.
- Piggare i hjärnan. Kunde läsa långt i en bok av bara farten. (Helskumt för det är en ansträngning att läsa alltid - iof, det var en lättläst bok.)
- Minus 3 cm i midjan redan. Inte klokt!

/Teal Taylor

torsdag 5 juni 2014

Dag tre

Idag känns det som det gått bättre. Mesta delen av dagen spenderades spelandes Bloodlines, och det gick bra. Väldigt bra spel, detta var säkert 20onde genomspelningen och vet inte hur många gånger jag börjat om för att det är så trevligt spel. Så ett bra spel som har underhållit mig idag!

Negativt: 
- Ingen promenad idag.
- Suttit större delen av dagen.

Positivt:
- Har ätit helt rätt idag.
- Planen att käka lax med broccoligratäng gick i lås.
- 4 stycken färdiga broccoligratänger i frysen över!
- Var ute och rörde på mig i 15 min (gick och handlade)
- Dammsög köket, slängde skräp, laddade en diskmaskin och diskade, torkade av bänkskivan.
- Gick upp kl 10 ca (igår var jag uppe redan 08:45)

Plan för imorgon:
- Äta en bit kycklingfilé med gratäng
- Laga en grönsakssoppa / lchf? - Kolla upp recept.
- Sortera igenom papper på skrivbordet.
- Byta lakan i sängen. 
- Boka tvätt-tid.
- Hämta ut paket!
- Promenad runt sjön. Runkeeper!
- Fint väder? Kanske bada. 

Behöver skaffa mig:
- Nya leggings.
- Byxor som sitter bra (kanske kan slanka ned i ett par jag redan har?)


Sådär. Lite planering. Lite sammanfattning av dagen och lite saker jag behöver påminna mig om att göra.

Idag kändes som en okej dag. Känns väldigt skönt att inte ha ätit fel idag. Väldigt bra. 

/ Teal Taylor