Måste varit 45 grader varmt här!

Det var säkert bara lite över eller runt 30 grader, men på tomten här på landet så är det våldsamt varmt i solen på visa ställen. Det gick inte att vara ute om man inte satt i skuggan knappt!

Så, konstnärligt har det varit en rätt avslappnad vecka. Jag har inte övat teckning alls. Dumt dumt. Men så blir det väl lätt när man överladdar och tänker man skall göra massa, men sedan inte riktigt har inspirationen att göra något. Ibland tittar jag på en del saker jag ritat och undrar, hur i helsike _orkade_ jag göra det där. Det krävs så mycket koncentration. Och det enda svaret är att man har flow. Flow är vad som får det att bli något.

Och vikt och kostmässigt då. Det går ÄNTLIGEN åt rätt håll igen. Men jag tänker inte ropa hej ännu, lite mindre vatten i kroppen nu gissar jag, av helt naturliga skäl också. Men det rör på sig i alla fall och det är jag tacksam för. Det känns så otroligt mycket i kroppen om man är svullen eller inte, saker sitter bra, vs trångt bara på några få kilos skillnad.

Potatismjöl, eller potatisstärkelse. Min reflektion efter ca två veckor med metoden... eller om det är en och en halv? Vet inte om det beror på det, men jag känner min lite mättare, och det märks att det händer saker i tarmen. Det har ju rört sig i vikten, men det är för tidigt att avgöra om det är det som hjälpt eller vad det kan vara. Men det känns som något som är bra att göra, det känns som det kan vara något kroppen gillar!

Andra effekter av lchf sedan start: Ansiktet och mina finnar håller på att klarna upp, det kommer då och då en och annan, men det är mycket mindre angrepp och huden känns mjukare, fuktigare och inte torr, och inte heller för fet. Det är balans i huden bättre! Och det känns som om ansiktet är mindre svullet på det hela, mindre påsar under ögonen, friskare utseende.

Och såklart - ljuset tänt i en hjärna som inte velat samarbeta alltid! Har lyckats läsa böcker och promenerat och har lite gladare humör, varit socialare än vanligt.

Just nu: Minus 3,2 kg.

Så som det är

Idag är det den första juli 2014 och jag har ätit lchf i ca en månad. I början (de första två veckorna) så gick jag ned sex kilo jätte snabbt. Men så poff så var dem tillbaka. Det enda jag ätit som varit "fel" var att jag käkade lite alvestaglass med 28 g/100g kolhydrater. Men misstänker att det legat stress och press och oro och sådant som påverkat.

Det är besvärligt att märka hur mycket stress påverkar, det påverkar säkert blodsockret och kortisolet, det påverkar också hur mycket man småäter.

Jag har känt mig otroligt hungrig, och jag har verkligen käkat massor av mat vid måltiderna, försökt mitt yttersta att få i mig mest fett och undvika allt annat. Men det har blivit lchfpizza och lchf bröd med mandelmjöl, och det har blivit lite hallon då och då och alldeles för många ölkorvar mellan måltiderna.

http://56kilo.se/varfor-gar-jag-inte-ner-i-vikt-med-lchf/

En bestämd känsla jag fått är att jag omedvetet väljer de "godaste" matvarorna, och dem råkar vara dem med sämst innehåll, flest kolhydrater och minst fett, och tanken på att välja att äta bara ägg och smör (smaklöst) istället för ägg och färdigköpt aioli (mindre fetthalt - inte farligt med kolhydrater), öser på med tomater, avokadon innehåller ju lite kolisar och det äter jag gärna osv osv.. det kan hända att det smyger in kolisar där jag inte vill ha dem.



Jag har också börjat testa att äta resistent stärkelse, för att hjälpa magen lite. Det skulle inte förvåna mig alls om jag har sämst magbakterieflora, så jag tänkte testa. Hoppas det hjälper!

Idag är det tisdag.

Från och med idag skall jag skippa allt ätande mellan måltiderna (utom kaffe med grädde), och jag skall också fokusera på att äta mest rena fettkällor, (smör och kokosfett) till min mat.
Jag tänker inte dra ned på mejerierna för jag käkar inte så mycket mejeri egentligen.

Okej. Skärpning alltså.

Vikten idag är 0,1 kg minus från startvikt. (varit nere på 6,0 kg minus)
/Teal