Så som det är

Idag är det den första juli 2014 och jag har ätit lchf i ca en månad. I början (de första två veckorna) så gick jag ned sex kilo jätte snabbt. Men så poff så var dem tillbaka. Det enda jag ätit som varit "fel" var att jag käkade lite alvestaglass med 28 g/100g kolhydrater. Men misstänker att det legat stress och press och oro och sådant som påverkat.

Det är besvärligt att märka hur mycket stress påverkar, det påverkar säkert blodsockret och kortisolet, det påverkar också hur mycket man småäter.

Jag har känt mig otroligt hungrig, och jag har verkligen käkat massor av mat vid måltiderna, försökt mitt yttersta att få i mig mest fett och undvika allt annat. Men det har blivit lchfpizza och lchf bröd med mandelmjöl, och det har blivit lite hallon då och då och alldeles för många ölkorvar mellan måltiderna.

http://56kilo.se/varfor-gar-jag-inte-ner-i-vikt-med-lchf/

En bestämd känsla jag fått är att jag omedvetet väljer de "godaste" matvarorna, och dem råkar vara dem med sämst innehåll, flest kolhydrater och minst fett, och tanken på att välja att äta bara ägg och smör (smaklöst) istället för ägg och färdigköpt aioli (mindre fetthalt - inte farligt med kolhydrater), öser på med tomater, avokadon innehåller ju lite kolisar och det äter jag gärna osv osv.. det kan hända att det smyger in kolisar där jag inte vill ha dem.



Jag har också börjat testa att äta resistent stärkelse, för att hjälpa magen lite. Det skulle inte förvåna mig alls om jag har sämst magbakterieflora, så jag tänkte testa. Hoppas det hjälper!

Idag är det tisdag.

Från och med idag skall jag skippa allt ätande mellan måltiderna (utom kaffe med grädde), och jag skall också fokusera på att äta mest rena fettkällor, (smör och kokosfett) till min mat.
Jag tänker inte dra ned på mejerierna för jag käkar inte så mycket mejeri egentligen.

Okej. Skärpning alltså.

Vikten idag är 0,1 kg minus från startvikt. (varit nere på 6,0 kg minus)
/Teal