Jag sa visst att jag skulle låta bli, men så lätt var det när man fick chansen.
I alla fall vågen visade på 6 kilo minus sedan jag startade! WOOHOO! Det är en bra start!
söndag 15 juni 2014
fredag 13 juni 2014
7 km promenad
Yes. Det blev en rejäl promenad, i rätt stark sol, och i rask takt. Jag satte upp som mål att gå till ett specifikt ställe och tillbaka, för att sedan bada i havet efteråt!
Och det gick bra. Men sista km var fan jobbig. Förmodligen av vätskebrist! När jag kravlat mig sista biten till huset klunkade jag vatten och kämpade för att få i mig. Sedan blev det cykel ned till stranden för att bada. Och det gjorde jag. Idag var det lite kallare i vattnet dock, men jag lyckades vara i en stund ändå. Det var lite märklig känsla dock att bada efter att ha blivit så varm, som om vattnet blev ännu kallare av att jag redan var så varm.
Sedan låg jag och pustade ut en god stund och mådde bra i solen på klippan och njöt.
Det finns inget att klaga på alls just nu. Det är vackert väder, humöret på topp, jag har allt jag behöver och jag mår bra i mig själv och min själ. :)
Kosten går bra fortsatt, men igår eller om det var i förrgår, drabbades jag av en märklig känsla. En "nej stopp fy fan jag ORKAR INTE ÄTA NU" känsla. Fast magen knorrade så var det bara stopp och nästan omöjligt att tänka på att försöka laga något. Jag gjorde det ändå, men orkade bara äta hälften. (Jag som är rätt glupsk av mig annars. Men nej. Det var bara stopp.) Och den känslan har liksom inte släppt. Jag har fått tvinga i mig maten senaste två dygnen. Det sista jag gjorde var att käka vispad grädde med några hallon i och det tog tid att käka, men gick ned. Jag blir något oroad att jag inte skall få i mig nog med mat för att hålla uppe förbränningen.
Men från tidigare erfarenheter så vet jag att man har sina "mätt" dagar, och sina "hungriga" dagar. Det är bara att följa med i svängarna och käka när man behöver göra det.
Ja det var dagens filosoferande.
// Teal
Och det gick bra. Men sista km var fan jobbig. Förmodligen av vätskebrist! När jag kravlat mig sista biten till huset klunkade jag vatten och kämpade för att få i mig. Sedan blev det cykel ned till stranden för att bada. Och det gjorde jag. Idag var det lite kallare i vattnet dock, men jag lyckades vara i en stund ändå. Det var lite märklig känsla dock att bada efter att ha blivit så varm, som om vattnet blev ännu kallare av att jag redan var så varm.
Sedan låg jag och pustade ut en god stund och mådde bra i solen på klippan och njöt.
Det finns inget att klaga på alls just nu. Det är vackert väder, humöret på topp, jag har allt jag behöver och jag mår bra i mig själv och min själ. :)
Kosten går bra fortsatt, men igår eller om det var i förrgår, drabbades jag av en märklig känsla. En "nej stopp fy fan jag ORKAR INTE ÄTA NU" känsla. Fast magen knorrade så var det bara stopp och nästan omöjligt att tänka på att försöka laga något. Jag gjorde det ändå, men orkade bara äta hälften. (Jag som är rätt glupsk av mig annars. Men nej. Det var bara stopp.) Och den känslan har liksom inte släppt. Jag har fått tvinga i mig maten senaste två dygnen. Det sista jag gjorde var att käka vispad grädde med några hallon i och det tog tid att käka, men gick ned. Jag blir något oroad att jag inte skall få i mig nog med mat för att hålla uppe förbränningen.
Men från tidigare erfarenheter så vet jag att man har sina "mätt" dagar, och sina "hungriga" dagar. Det är bara att följa med i svängarna och käka när man behöver göra det.
Ja det var dagens filosoferande.
// Teal
tisdag 10 juni 2014
Något måste va fel.
För jag kan inte förstå hur mitt måttband kan visa så stora skillnader på bara en och en halv vecka. Jag har minskat 6 centimeter på midjan och sju på magen, fyra på höften och en och annan på andra ställen också. Som om mitt fett bara vore vatten som runnit av mig. Nu hade jag ju en hel del att ta av och om nu inte något blivit fel i hur jag mätt, men jag vet inte vad det skulle vara då så lär dött ju avstanna när jag landat på lite mindre fluffiga centimeter eller hur man nu ska kalla det.
Jag är nyfiken på att se vad som hänt på vågen, men samtidigt, Gud va skönt att inte väga sig! Varje gång man väger sig så blir det som en stress och man vill alltid klämma ett gram till och jag blev helt hysterisk och obalanserad av att väga mig. Att skita i det, och kanske väga sig en gång i månaden är lite mindre stressigt. Det får ta den tid det tar helt enkelt. Det vore skoj om det faller av fler centimeter så jag kan få på mig fler av mina kläder. Jag saknar dem.
Jag tror att sol och värme och bad och kvällspromenaden och fågelkvitter och lugn och ro är bra shit. Ljudböcker och kaffe i en solstol. Det är ro och frihet från mörka lägenheten i stan. Grönt i naturen är underbart också. Samt att jag har haft sol nu alla dagar här ute, solbrännan sticker lite i huden. Jag
Älskar landet. Ser inte fram emot att åka hem!
Och kosten håller i sig, jag klarar det bra. Och har sluppit alla övergångs besvär. Kanske för att jag käkat så här en hel del tidigare. Det förvånar mig dock att jag kan glömma så lätt hur farligt det är med socker. Väldigt skumt att man kan inga sånt så lätt.
Nu vet jag att bara jag inte gör avsteg så kommer jag slippa sötsuget. Och att inte göra avsteg är lättare nu när den främsta faran för sådant också käkar samma som jag. x)
Många centimeter mindre - redan närmare målet - Teal
lördag 7 juni 2014
Sommar och sol och bad!
Årets första bad! I havet! Och en lätt känsla av solstick i huden. En underbart härlig dag, jag och katten flydde lägenhetsmörkret och njuter på grönbete. Det skall bli härligt!
Det roligaste just nu är att mamma och jag båda käkar lchf eller lågkolhydrat, lite olika sätt eftersom vi är olika personer med olika behov, men det har blivit en hel del babbel om kosten och sockerberoende och hur skumt det är att börja käka riktig mat och de knäppa effekter som kommer av just det.
En sak som jag märker är att det är lite som att knäppa på lampan i huvudet, med neuropsykiatriskt funktionshinder, NPF från och med nu, så är jag extra känslig för socker - som är en utmärkt medicin för att orka med och döva en del i huvudet. Det piggar upp hjärnan. Problemet är att det också inte alls hjälper, det senaste halvåret så har jag inte haft orken att göra något alls. Och oavsett anledning så har kosten på socker och kolhydrater inte hjälpt mig att må bättre. Även om den kanske tröstar för stunden.
Men på någon vecka på LCHF så klarar jag att skriva ett helt inlägg på den här bloggen igen! Eller så har jag bara något att berätta nu då. :)
Mätte midjan... helt galet har jag tappat 3 cm. Jag vet inte om jag tror det eller ej, men det känns som en bra början. Det blir ingen invägning fören jag är hemma ifrån landet runt den 16 juni. Men det skall bli grymt spännande att se vad som kan ha hänt tills dess.
Jag hoppas att denna vistelse på landet skall bjuda på några långpromenader och cykelturer och en och annan bad i havet, lyssnade på många av mina ljudböcker (prisa ljudböcker för folk med koncentrationssvårigheter!!) och även en hel del tecknande.
Tecknandet lider dock av brist på inspiration på saker att måla. Kanske ska ta som grej att cykla iväg med teckningsblocket, och sätta mig någon någon stans och rita av något en gång om dagen. Det är en bra idé!
Rita och lyssna ljudbok samtidigt är ultimat!
Negativt:
- Mammas bil fick punka på vägen upp! :S
- Stevia saften verkar trigga sötsuget hos mig. :/
Positivt:
- Vi klarade att byta bil och komma fram ändå!
- Ätit rätt i flera dagar. Till och med käkat smör, som jag hade problem med att äta förra gången.
- Mamma är igång samtidigt. Fy va peppande det är att ha med morsan på tåget. Planer på att konvertera familjen inledda. x)
- Jag mår kanonbra! ; En svårbeskrivbar känsla av att vara lite mer tillfreds bara. En känsla av att märka att man slipper en stress som ständigt surrar i hjärnan "mat, mat, mat, mat"... den är liksom i alla fall i stunderna mellan måltiderna borta en stund. Dyker den upp blir jag misstänksam nu. (Vad har jag ätit fel nu?) Det känns annorlunda att vara hungrig. Hungrig känns i magen som surrande och mer tydligt. Medan stresskänslan.. är bara känslan av att inte vara nöjd, vilja ha något mer, och det släpper inte.
- Piggare i hjärnan. Kunde läsa långt i en bok av bara farten. (Helskumt för det är en ansträngning att läsa alltid - iof, det var en lättläst bok.)
- Minus 3 cm i midjan redan. Inte klokt!
/Teal Taylor
Det roligaste just nu är att mamma och jag båda käkar lchf eller lågkolhydrat, lite olika sätt eftersom vi är olika personer med olika behov, men det har blivit en hel del babbel om kosten och sockerberoende och hur skumt det är att börja käka riktig mat och de knäppa effekter som kommer av just det.
En sak som jag märker är att det är lite som att knäppa på lampan i huvudet, med neuropsykiatriskt funktionshinder, NPF från och med nu, så är jag extra känslig för socker - som är en utmärkt medicin för att orka med och döva en del i huvudet. Det piggar upp hjärnan. Problemet är att det också inte alls hjälper, det senaste halvåret så har jag inte haft orken att göra något alls. Och oavsett anledning så har kosten på socker och kolhydrater inte hjälpt mig att må bättre. Även om den kanske tröstar för stunden.
Men på någon vecka på LCHF så klarar jag att skriva ett helt inlägg på den här bloggen igen! Eller så har jag bara något att berätta nu då. :)
Mätte midjan... helt galet har jag tappat 3 cm. Jag vet inte om jag tror det eller ej, men det känns som en bra början. Det blir ingen invägning fören jag är hemma ifrån landet runt den 16 juni. Men det skall bli grymt spännande att se vad som kan ha hänt tills dess.
Jag hoppas att denna vistelse på landet skall bjuda på några långpromenader och cykelturer och en och annan bad i havet, lyssnade på många av mina ljudböcker (prisa ljudböcker för folk med koncentrationssvårigheter!!) och även en hel del tecknande.
Tecknandet lider dock av brist på inspiration på saker att måla. Kanske ska ta som grej att cykla iväg med teckningsblocket, och sätta mig någon någon stans och rita av något en gång om dagen. Det är en bra idé!
Rita och lyssna ljudbok samtidigt är ultimat!
Negativt:
- Mammas bil fick punka på vägen upp! :S
- Stevia saften verkar trigga sötsuget hos mig. :/
Positivt:
- Vi klarade att byta bil och komma fram ändå!
- Ätit rätt i flera dagar. Till och med käkat smör, som jag hade problem med att äta förra gången.
- Mamma är igång samtidigt. Fy va peppande det är att ha med morsan på tåget. Planer på att konvertera familjen inledda. x)
- Jag mår kanonbra! ; En svårbeskrivbar känsla av att vara lite mer tillfreds bara. En känsla av att märka att man slipper en stress som ständigt surrar i hjärnan "mat, mat, mat, mat"... den är liksom i alla fall i stunderna mellan måltiderna borta en stund. Dyker den upp blir jag misstänksam nu. (Vad har jag ätit fel nu?) Det känns annorlunda att vara hungrig. Hungrig känns i magen som surrande och mer tydligt. Medan stresskänslan.. är bara känslan av att inte vara nöjd, vilja ha något mer, och det släpper inte.
- Piggare i hjärnan. Kunde läsa långt i en bok av bara farten. (Helskumt för det är en ansträngning att läsa alltid - iof, det var en lättläst bok.)
- Minus 3 cm i midjan redan. Inte klokt!
/Teal Taylor
torsdag 5 juni 2014
Dag tre
Idag känns det som det gått bättre. Mesta delen av dagen spenderades spelandes Bloodlines, och det gick bra. Väldigt bra spel, detta var säkert 20onde genomspelningen och vet inte hur många gånger jag börjat om för att det är så trevligt spel. Så ett bra spel som har underhållit mig idag!
Negativt:
- Ingen promenad idag.
- Suttit större delen av dagen.
Positivt:
- Har ätit helt rätt idag.
- Planen att käka lax med broccoligratäng gick i lås.
- 4 stycken färdiga broccoligratänger i frysen över!
- Var ute och rörde på mig i 15 min (gick och handlade)
- Dammsög köket, slängde skräp, laddade en diskmaskin och diskade, torkade av bänkskivan.
- Gick upp kl 10 ca (igår var jag uppe redan 08:45)
Plan för imorgon:
- Äta en bit kycklingfilé med gratäng
- Laga en grönsakssoppa / lchf? - Kolla upp recept.
- Sortera igenom papper på skrivbordet.
- Byta lakan i sängen.
- Boka tvätt-tid.
- Hämta ut paket!
- Promenad runt sjön. Runkeeper!
- Fint väder? Kanske bada.
Behöver skaffa mig:
- Nya leggings.
- Byxor som sitter bra (kanske kan slanka ned i ett par jag redan har?)
Sådär. Lite planering. Lite sammanfattning av dagen och lite saker jag behöver påminna mig om att göra.
Idag kändes som en okej dag. Känns väldigt skönt att inte ha ätit fel idag. Väldigt bra.
/ Teal Taylor
Negativt:
- Ingen promenad idag.
- Suttit större delen av dagen.
Positivt:
- Har ätit helt rätt idag.
- Planen att käka lax med broccoligratäng gick i lås.
- 4 stycken färdiga broccoligratänger i frysen över!
- Var ute och rörde på mig i 15 min (gick och handlade)
- Dammsög köket, slängde skräp, laddade en diskmaskin och diskade, torkade av bänkskivan.
- Gick upp kl 10 ca (igår var jag uppe redan 08:45)
Plan för imorgon:
- Äta en bit kycklingfilé med gratäng
- Laga en grönsakssoppa / lchf? - Kolla upp recept.
- Sortera igenom papper på skrivbordet.
- Byta lakan i sängen.
- Boka tvätt-tid.
- Hämta ut paket!
- Promenad runt sjön. Runkeeper!
- Fint väder? Kanske bada.
Behöver skaffa mig:
- Nya leggings.
- Byxor som sitter bra (kanske kan slanka ned i ett par jag redan har?)
Sådär. Lite planering. Lite sammanfattning av dagen och lite saker jag behöver påminna mig om att göra.
Idag kändes som en okej dag. Känns väldigt skönt att inte ha ätit fel idag. Väldigt bra.
/ Teal Taylor
onsdag 4 juni 2014
Dag två
Så var det andra dagen på detta äventyr. Positivt och negativt att rapportera.
Negativt:
- Jag åt lasagne (inte speciellt lågkolhydrat) för att det redan fanns i frysen och vill ändå käka upp det som finns. En tanke är också som sagt _mjukstart_ och nästa tanke är också att går jag ned för fort på för lite kolhydrater blir avvänjningssymtomen värre.
- Lasagnen mättade inte alls, och det blev två skålar med hallon och grekisk yoghurt till efterrätt.
Positivt:
- Jag lyckades gå på en promenad, hela 50 minuter och 4 kilometer.
- Frukost och lunch var riktigt bra ur lågkolhydrat syn, och mättade jättebra också.
- Lyckokänsla (!) på promenaden!
- Färgade håret illrött av bara farten idag också.
Summering:
Det enda negativa egentligen med lasagnen var att den inte mättade och att jag sedan inte hade något att sätta emot sötsuget som blev triggat av mjölet.
I övrigt är jag nöjd med dagen och särskilt nöjd med promenaden. Jag har styrka och kraft kvar i kroppen trotts långt uppehåll från rörelse, visst svettas man, men det är ju bara bra.
Imorgon har jag tänkt käka lax med broccoligratäng till middag, så det blir inget kasst käk imorgon hoppas jag. Det finns en fiskgratäng i frysen kvar, men jag sparar den, kanske kan det bli belöning eller något.
/ Teal Taylor
Negativt:
- Jag åt lasagne (inte speciellt lågkolhydrat) för att det redan fanns i frysen och vill ändå käka upp det som finns. En tanke är också som sagt _mjukstart_ och nästa tanke är också att går jag ned för fort på för lite kolhydrater blir avvänjningssymtomen värre.
- Lasagnen mättade inte alls, och det blev två skålar med hallon och grekisk yoghurt till efterrätt.
Positivt:
- Jag lyckades gå på en promenad, hela 50 minuter och 4 kilometer.
- Frukost och lunch var riktigt bra ur lågkolhydrat syn, och mättade jättebra också.
- Lyckokänsla (!) på promenaden!
- Färgade håret illrött av bara farten idag också.
Summering:
Det enda negativa egentligen med lasagnen var att den inte mättade och att jag sedan inte hade något att sätta emot sötsuget som blev triggat av mjölet.
I övrigt är jag nöjd med dagen och särskilt nöjd med promenaden. Jag har styrka och kraft kvar i kroppen trotts långt uppehåll från rörelse, visst svettas man, men det är ju bara bra.
Imorgon har jag tänkt käka lax med broccoligratäng till middag, så det blir inget kasst käk imorgon hoppas jag. Det finns en fiskgratäng i frysen kvar, men jag sparar den, kanske kan det bli belöning eller något.
/ Teal Taylor
tisdag 3 juni 2014
Hej hej!
Första inlägget i en blogg, det känns alltid lite särskilt när man "börjat" om på en ny blogg. En nystart. Den här bloggen skall handla om allt möjligt, saker jag är intresserad av. Det blir förhoppningsvis en del om konst och teckning, kanske om foto, kanske om sömnad, men först och främst så tänkte jag blogga om viktnedgång.
Nystart alltså. Vi får väl se hur det går den här gången. Jag brukar vara lite "nu skall jag köra igång!" men sedan glömmer jag allt så snart jag står i kylskåpet igen och längtar efter en macka. Eller träna! Nu skall jag träna, jag vet ju hur skönt det känns.. men så gör man något annat istället. Så inte ens nu, när jag byggt denna finna blogg så känner jag mig säker på att jag kommer lyckas med detta.
Mjukstart i alla fall, först och främst. En sak i taget.
Med det menar jag - börja käka bra mat igen! Med det menar jag lågkolhydratskost. Inte av någon annan anledning än att det är inte bra för mig att äta gluten och socker. Och med bröd och socker och pasta ur bilden så kommer man rätt långt.
Och så har jag utmanat mig själv att - gå minst 15 minuters promenad 3 gånger denna veckan. Idag är det tisdag, och både idag och igår så var jag ute och gick lite. Men inte någon dedikerad promenad. Så förhoppningsvis blir det en promenad med runkeeper igång, gärna 3 gånger då!
Invägd idag. Och jag har 30 kilo att tappa ungefär. Som slutmål. Delmål uppnådda = Belöning!
Delmål:
1. Minus 5 kg
2. Minus 10 kg
3. Minus 15 kg
4. Minus 20 kg
5. Minus 25 kg
6. Minus 30 kg
Lite tankar: Tänker testa att gå långpromenader, köra 5:2 metoden, äta tillåtande lågkolhydratkost, kaloriräkna samtidigt, mäta och väga mig regelbundet.
Jag skall i de där snygga jeansen igen. Så är det bara. :=)
//Teal Taylor
Nystart alltså. Vi får väl se hur det går den här gången. Jag brukar vara lite "nu skall jag köra igång!" men sedan glömmer jag allt så snart jag står i kylskåpet igen och längtar efter en macka. Eller träna! Nu skall jag träna, jag vet ju hur skönt det känns.. men så gör man något annat istället. Så inte ens nu, när jag byggt denna finna blogg så känner jag mig säker på att jag kommer lyckas med detta.
Mjukstart i alla fall, först och främst. En sak i taget.
Med det menar jag - börja käka bra mat igen! Med det menar jag lågkolhydratskost. Inte av någon annan anledning än att det är inte bra för mig att äta gluten och socker. Och med bröd och socker och pasta ur bilden så kommer man rätt långt.
Och så har jag utmanat mig själv att - gå minst 15 minuters promenad 3 gånger denna veckan. Idag är det tisdag, och både idag och igår så var jag ute och gick lite. Men inte någon dedikerad promenad. Så förhoppningsvis blir det en promenad med runkeeper igång, gärna 3 gånger då!
Invägd idag. Och jag har 30 kilo att tappa ungefär. Som slutmål. Delmål uppnådda = Belöning!
Delmål:
1. Minus 5 kg
2. Minus 10 kg
3. Minus 15 kg
4. Minus 20 kg
5. Minus 25 kg
6. Minus 30 kg
Lite tankar: Tänker testa att gå långpromenader, köra 5:2 metoden, äta tillåtande lågkolhydratkost, kaloriräkna samtidigt, mäta och väga mig regelbundet.
Jag skall i de där snygga jeansen igen. Så är det bara. :=)
//Teal Taylor
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)